يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات، وقد تم إدراجه كواحد من أكثر الأطعمة فائدة في العالم، لما له من فوائد طبية عديدة.
فوائد الموز
يوصي خبراء التغذية بأن يكون الموز جزءًا من النظام الغذائي اليومي نظرًا للفوائد الصحية التي يحتوي عليها.
فيما يلي 10 فوائد صحية ستفاجئك عند تناول الموز بانتظام، وفقًا لـ Holistic Living Home.
1- يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والمعادن الهامة الأخرى للعظام والأسنان مما يجعلها أقوى.
2- يجعل الإنسان أكثر ذكاءً، لأنه يحسن وظائف المخ ويؤثر على القدرة المعرفية والتفكيرية للإنسان، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي لعمل الدماغ.
3- يساعد في الوقاية من سرطان الكلى، لما له من قدرة على تعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبالتالي منع تكون حصوات الكلى، كما سيعزز صحة الأسنان والعظام بالإضافة إلى توفير الحماية للعين والوقاية من الضمور البقعي.
4- يحارب فقر الدم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد الذي يحارب فقر الدم ويحسن صحة الإنسان.
5- يساعد على الهضم، حيث يساعد على مقاومة عسر الهضم والإمساك من خلال تنظيم حركة الأمعاء.
6- يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية عند تناول الموز بانتظام، تقل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، حيث أنه غني بالبوتاسيوم ولا يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
7- يحارب الاكتئاب وهو من الأطعمة التي تحارب الاكتئاب فهو غني بمادة التربتوفان التي تتحول إلى سيروتونين بعد تناوله وهو ناقل عصبي للدماغ وينظم المزاج ويسعد الإنسان.
8- يحارب الالتهابات، فهو غني بفيتامين B6، وهو عنصر يساعد في محاربة التهاب المفاصل، وينتج خلايا الدم البيضاء التي تعمل على تقوية الجهاز العصبي.
9- الموز يحسن مستويات الطاقة بشكل كبير: عندما تأكل الموز قبل وبعد التمرين، تزيد مستويات الطاقة لديك بشكل ملحوظ.
10- ينظم مستويات السكر في الدم، وهذا مفيد للغاية إذا كنت تعانين من مرض السكري، وتهدئ أعراض الدورة الشهرية وتحسن المزاج بشكل عام.
